miércoles, 28 de septiembre de 2011

Pierna suave

Por la tarde entrenamiento suave para la pierna, ya la entrenaré fuerte la semana que viene ya que no me da tiempo a coger la bici por las mañanas, aqui os dejo el training:
- Isquiotibiales tumbado 5x15/12/8/12/15
- Extension de cuadriceps 5x15/12/8/12/15
- Gemelo en prensa 4x15
- Gluteo en maquina + Gemelo de pie 3x20

Estiro las piernas, me bebo el batido de proteínas y a esperar hasta que cierre el gym para regresar a casa. Y recordad, como se decía antiguamente, "comed como reyes y descansad como bebes".
Buenas noches a todos compañeros!!!

1 comentario:

  1. Cheluuuu!!!! Te envio este video a ver si te mola!! http://vimeo.com/ninian/goldentree
    Me he acordado de ti al verlo.
    Besooooss

    ResponderEliminar