miércoles, 7 de septiembre de 2011

Que bien estuvo el entrenamiento de ayer, durante 1h 20min buena intensidad, descansos cortos entre series sin dejar de lado las pequeñas charlas con los socios/amigos que hay en el centro.
No quería hacer mucho cardio, por lo que calenté con 10 minutos de bicicleta y me baje a la sala de pesas. Hice el entreno que publiqué en el post del dia 5 solo que cambiando algún ejercicio, splits en vez de sentadillas e introduje peso muerto rumano para trabajar algo más los isquiotibiales, abdominales y 10 minutos de elíptica....buenas agujetas tengo hoy, pero no hay dolor, hoy volveré con las mismas ganas a entrenar el tren superior y a dedicarle un poco mas de tiempo al cardio.
A principios de semana pesaba 102 kilos, veremos si consigo ir bajando peso, actualmente estoy llevando una dieta en su mayoría protagonizada por alimentos ricos en proteínas (atún, huevos, pollo, jamón, pescado) de 2 a 3 piezas de fruta al día (fruta por la noche no)...ya os iré contando que tal va.

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