martes, 27 de septiembre de 2011

Rodaje suave

Hoy me levanté un poquito más tarde para realizar unicamente un rodaje suave con la bici de 11 km en media hora antes de ir a trabajar. Mañana me levantaré antes para rodar una hora y media aproximadamente.
Os dejo el entreno que realicé ayer en el gimnasio para la espalda:
1- Domindas x6 max. + Lumbares con peso 6x12
2- Remo en punta 6x12
3- Serratos 4x15

Y por supuesto, al final estiramientos durante 10/15 minutos. Os dejo la ruta hecha hoy. Un saludo para todos!!

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