viernes, 14 de octubre de 2011

Entrenamientos de jueves y viernes

Entrenamiento del jueves: PIERNA

- Sentadilla: 6x8
- Peso muerto rumano: 6x8
- Gemelo de pie: 6x12
- Abdominales en polea: 4x30

Entrenamiento del viernes: PECHO Y ESPALDA

- Press banca 3x6
- Dominadas con lastre: 3x6
- Press superior mancuernas. 3x6
- Remo con barra: 3x8
- Contractora: 3x12
- Pullover: 3x6

Esta ha sido una semana en donde he trabajado sobre todo la fuerza. He notado buenas sensaciones asi que este fin de semana creo que me merezco un buen descanso.
Un saludo para todos!!

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