viernes, 7 de octubre de 2011

Entreno del viernes

Por fin estamos en viernes, y como buen dia que es, hay que entrenar a tope!!
Hoy haré un circuito, de bastante intensidad, os lo dejo a continuación:
- Calentamiento de 10 minutos en bicicleta.
- Dominadas + press militar (con empujon) con barra de pie + fondos en el suelo..........x4
- Paseo del granjero + peso muerto.............x4
- Estiramos y realizamos un cardio suave

Disfrutad del fin de semana, yo espero poder ir el sabado por la tarde al Arnold Clasic, asi que si acudo, no dudeis que el lunes subiré fotos del evento.
Un saludo para todos y recordad que, como le oí decir a Josef Ajram, "un ser humano motivado es indestructible".

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