viernes, 9 de diciembre de 2011

Entrenamiento de hoy

Viernes 9 de diciembre: Pecho + Espalda

1- Biserie: Dominadas + Press banca 3x8x8
2- Biserie: Remo mancuerna a 2 manos + press banca 3x8x8
3- Biserie: Remo en punta + Press supeior en multipower 3x8x8
4- Biserie: Cruce polea baja + Jalon abierto al pecho 3x15x8
5- Cruce polea baja + Cruce polea baja....descanso 15 seg...... peso muerto parcial + encogimientos 3x10x10x8x10

Entrenamiento con intensidad alta realizado en menos de 1 hora.
Aparte, antes de empezar y al acabar realicé 10 minutos de cinta andando rápido con 10º de inclinación.

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