jueves, 31 de mayo de 2012

La piscina más grande del mundo

Viendo curiosidades por la red, me he encontrado con la piscina más grande del mundo....me quede "flipado" con las fotografias, así que me dije...esto lo subo al blog. 
Os las dejo a continuación. Dicha piscina se encuentra en el hotel San Alfonso del Mar Resort en Chile.



Mide 1000 metros de largo y llega a tener 35 metros de profundidad.



Tardo 5 años en construirse.



Se necesitan 3,2 millones de dolares al año para mentenerla en funcionamiento.

miércoles, 16 de mayo de 2012

LA PEDRIZA y GUADARRAMA: Pedriza - Maliciosa - Bola del Mundo - Pedriza

Sabado 12 de mayo del 2012, a las 6,30 me levanto. A las 8:30 estamos mi amiga Gema y yo en La Pedriza (Manzanares El Real - Madrid), estacionamos el coche en un pequeño parking antes de llegar a Cantocochino y a las 8:45 comenzamos la ruta.
Nada más comenzar se empieza a ganar altura rapidamente como se puede apreciar en la siguiente foto en donde se ve al fondo el pueblo de Manzanares el Real y el embalse de Santillana.


 A partir de este punto empezamos a ver al fondo nuestros objetivos


 En dos horas y a un ritmo aceptable llegamos a la Maliciosa chica desde donde se puede ver el ultimo tramo de gran pendiente que falta para llegar a la cumbre de los 2227 metros de La Maliciosa, este dicho tramo, desde mi punto de vista, es el más duro de la ruta. Tardamos unos 45 minutos en hacerlo.



Al llegar a la cumbre nos hacemos la tipica foto, desde donde se puede ver al fondo las antenas de La Bola del Mundo, que será nuestro siguiente objetivo.


Desde la Maliciosa a La Bola del Mundo tardamos unos 45 minutos. Hay que bajar una zona bastante pedregosa (asi que cuidado con las torceduras de tobillo) y se sube por un camino sin mayor problema.
A pesar de que esta nublado, hace mucho calor y todavia queda algo de nieve.



A partir de este punto comenzamos el regreso, asi que bajamos por el mismo camino y antes de empezar la ascensión a La Maliciosa vamos hacia la izquierda siguiendo el curso del rio Manzanares.
Tuvimos que pasar por unas cuantas placas de nieve pero sin mayor dificultades.










 La bajada se hace bastante divertida, teniendo que saltar algun richuelo (que baja con fuerza) un par de veces y el paisaje merece la pena. Muy importante ir observando los hitos para no salirse facilmente de la ruta.











 Incluso pasamos por una zona en donde se pueden observar árboles centenarios como el que podéis ver en la imagen de arriba a la derecha.

Sin contar con el rato que paramos en comer, tardamos en llegar al coche 3 horas 45 minutos.
Os dejo a continuación el mapa de la ruta:


- Azul claro: desde el parking hasta La Maliciosa 2h45min
- Azul oscuro: desde La Maliciosa hasta la Bola del Mundo 45 min
- Naranja: desde Bola del Mundo hasta parking 3h45min
Salen aproximadamente unos 25 o 30 kilometros.

Total andando: 7h15min + 45min acumulado en paradas para comer = un total de 8 horas
Ruta recomendable 100%, unas vistas increibles, alguna subida dura, pero que merece la pena al fin y al cabo.
Como anécdota puedo decir, que durante los trayectos te encuentras con muy poca gente, pero cuando haces cumbres te puedes encontrar con 20 personas de golpe. Y como consejo, aunque lo habreis oido muchas veces, echaos crema solar, aunque este nublado......a mi se me olvidó.

Dedico este post a mi amiga Gema (es con la que fuí ese dia a patear), a su novio Lito y por supuesto, a mi novia Mamen. Un abrazo para todos!!!


martes, 8 de mayo de 2012

SEMINARIO "tecnica de los levantamientos olimpicos aplicada al crossfit"


SEMINARIO TEORICO-PRACTICO

“TECNICA DE LOS LEVANTAMIENTOS OLIMPICOS APLICADA AL CROSSFIT”

Seminario de gran calidad impartido por Ayman Kichi, entrenador desde 1998, 9 veces campeón de España de powerlifting y 3 veces campeón de Madrid de halterofilia.


Lugar: CrossFit Retiro
 C/ De la Virgen María 5, 28007, Madrid


Plazas limitadas, contactar con el teléfono 91 283 72 20 o por mail info@crossfitretiro.com  para más información y reservar plaza.

“Acudir con ropa deportiva”

Paseito mañanero hasta Polvoranca y vuelta

Endomondo Andando en bicicleta de montaña Workout: was out andando en bicicleta de montaña 23.50 km in 1h:09m:19s using Endomondo.