martes, 16 de julio de 2013

Entrenos semana pasada

Dos pequeñas salidas en bici en ayunas por la mañana antes de ir a trabajar

- Salida 1   14,50 km en 46 min

- Salida 2  19 km en 59 min

El sabado salí a correr por primera vez despues de que hace 10 semanas me hiciera un esguince en el tobillo derecho. Corri 5 km en 30 minutos, se me cargo bastante la pierna la pierna izquierda y en los cambios de dirección se me resentia un poco el tobillo malo. A tener paciencia.

El lunes, miercoles y viernes, realice sesiones de pesas repartidas en dos grupos musculares por dias en superseries.

El domingo por la mañana realice media hora de natacion.

¡¡¡A tope colegas!! espero ponerme a tono en unas semanas y volver a correr a tope!

No hay comentarios:

Publicar un comentario