lunes, 29 de julio de 2013

Pecho + biceps + carrera

 Chelu1981 en Garmin Connect: Detalles  
Pequeña carrera despues de realizar en 35 minutos sesion de pesas en superseries de pectoral + biceps
Carrera: 3,45 km en 20 min

Sesion pecho + biceps

- Pres superior con barra + curl alterno mancuernas 3x15x12
- Pres banca + curl en polea baja 3x15x20
- Cruce de poleas + contractora 3x15x15

Depués de la pequeña carrera realicé abdominales y estiramientos

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